睡眠でポイ活ができる？しくみとポイントを貯めるコツを解説

「眠るだけ」でポイ活ができる？

ポイ活とは、日々のお買い物やサービスの利用によってポイントを貯め、貯めたポイントを次回以降のお買い物に使うなど上手に利用して生活に役立てる活動のことを指します。

お買い物時のポイント還元以外にも、ポイ活アプリを利用することで、より効率的にポイ活ができます。この記事では「睡眠を記録するだけ」でポイントが貯まるポイ活アプリについて解説します。

 

ポイ活アプリとは？

ポイ活アプリとは、ウォーキングアプリに代表されるように、特定の分野に特化し、与えられた条件やミッションをクリアすることによってポイントが得られるアプリのことです。

ポイントサイトに比べて、ポイント付与のために取り組むべき内容が限られているので、ポイ活初心者の方にもおすすめです。

 

 

睡眠アプリの使い方

睡眠アプリは、睡眠時の眠りの深さや睡眠時間などを記録し、健康に役立てられるアプリです。

使い方は簡単で、就寝前にアプリを起動して「測定を開始」するだけです。寝返りや寝言、いびきなどの記録もしてくれるアプリもあります。データを記録するために、枕元にスマホを置いて寝るようにします。

ポイントが貯まる睡眠アプリもあり、いくつかの項目から算出された睡眠スコアに応じて、ポイントが付与されるしくみになっています。睡眠の質が高いほど睡眠スコアが高くなり、得られるポイント数が多くなります。

 

睡眠アプリの機能

睡眠アプリでは、睡眠情報を収集・分析してくれます。そのため、寝つき、深い睡眠、中途覚醒などの情報から睡眠の質を分析することで、睡眠の質を高めるための課題点を見つけることができます。

また、データを蓄積することで眠気が発生しやすい時間帯や、それに合わせたおすすめの就寝時間を提案してくれるなど、睡眠の質を高めるための具体的なアドバイスを得ることが可能です。

目覚まし機能がついている場合が多く、眠りの浅い時間を狙ってアラームを鳴らしてすっきり起きることをサポートしてくれます。また、一部アプリはApple Watchにも対応しているため、生活に取り入れることがますます簡単になっています。

 

睡眠アプリの注意点

睡眠アプリを使用するうえでの注意事項は、バッテリーの消費が激しいことと、ポイントの使用用途が限られている点にあります。

睡眠アプリで睡眠を測定しているあいだ、スマホの内部センサーなどが稼働し続けているため、バッテリーの消費が激しくなります。また、充電をしながらバッテリー消費が激しい動作を行うと、バッテリーの寿命が短くなる可能性があるため注意が必要です。

 

 

睡眠アプリでポイントを貯めるコツ

ポイントが貯められる睡眠アプリでは、睡眠スコアが高い方が多くのポイントが得られるため、睡眠の質を高めることが重要です。そのためにできる簡単な工夫をいくつかご紹介します。

 

そもそも良い睡眠とは？

良い睡眠とは、寝つきがよく、ぐっすり眠れて、寝起きがすっきりしている睡眠と言われています。厚生労働省が発表している評価指標には、以下の項目が挙げられています。

• 睡眠－覚醒のサイクルの規則性が確保されていること
• 必要な睡眠時間がとれており、日中に眠気や居眠りすることがなく、良好な心身の状態で過ごせること
• 途中で覚醒することが少なく、安定した睡眠が得られていること
• 朝は気持ちよくすっきりと目覚める
• 目覚めてから起床して行動を開始するまでの推移が円滑であること
• 就寝してから入眠するまでに過度の時間を要しないこと
• 睡眠について満足度が得られること
• 日中、過度の疲労感がなく満足度が得られること

参考：第3章 より健康的な睡眠を確保するための生活術 | 厚生労働省

 

睡眠の質を高める方法

睡眠の質を高めるためには、生活リズムを整えて、適度な食事や運動を意識して規則正しい生活を目指すことが理想です。ここでは、簡単にできる行動や工夫を紹介します。

良い睡眠に大切なのは、心身ともにリラックスした状態を作ることです。そのため、就寝時に心と体をリラックスさせた状態にするための方法として、以下の方法があります。

• 夕食は就寝の3時間前に済ませる
• 就寝の1時間前に入浴する
• 就寝前はスマホ操作を控える
• 就寝前に軽くストレッチをする
• アロマオイルや好きな音楽を聴いてリラックスする
• 白湯を飲んで体を温める

 

これらすべてを実践すると時間がかかり、かえって睡眠時間を削ってしまう可能性もあるため、まずは無理なくできる方法から取り組みましょう。

 

 

睡眠以外の「○○だけ」でポイントがもらえるアプリ

睡眠アプリ以外にも「○○をするだけ」でポイントを得られる手軽なポイ活アプリがあります。やることが限られていれば、それだけ長くポイ活を続けやすくなるため、ポイ活初心者の方にもおすすめです。

 

「移動だけ」でポイントがもらえるアプリ

自転車や車、電車などでの移動距離や歩数に応じてポイントが付与されるポイ活アプリがあります。アプリをインストール後、基本情報を登録したら、あとはアプリを起動して「移動するだけ」でポイントがもらえます。

移動系のポイ活アプリは、アプリによって貯め方やポイントの使用用途が異なるため、事前に内容を調べて、自分に合ったアプリを利用しましょう。また、いくつかの移動系ポイ活アプリを併用することで、一度にポイントを得ることができるためおすすめです。

[blogcard url=”https://colleee.net/article/application/18467/”]

 

「撮影だけ」でポイントがもらえるアプリ

写真を撮影し、アプリに登録することでポイントが付与されるポイ活アプリもあります。アプリをインストール後、指定された対象の写真を撮って送信することで、ポイントを得ることができます。撮影対象には、お買い物で取得したレシートや領収証、空などの風景、自転車や車などがあります。

アプリによって撮影対象や得られるポイント数が異なるため、いくつかのアプリを併用するのが良いでしょう。そうすることで、例えば1枚のレシートを複数のアプリに送信することも可能です。

ただし、アプリによっては、一度使用したレシートや画像は登録できない場合もあるため、事前に確認してから取り組むようにしましょう。

 

「投稿だけ」でポイントがもらえるアプリ

お店のクチコミや商品に関するレビューを投稿するだけで、ポイントがもらえるポイ活アプリもあります。ただ、投稿するだけではなく具体的なレビューを書くことで得られるポイント数が変わる場合があります。

例えば、商品などの不満点を投稿することがポイント付与条件の場合、アプリの運営企業が不満度に応じてポイント数を決めるため、より具体的な内容を投稿することで高ポイントを得やすくなります。

 

 

より多くのポイントを貯めたいならポイントサイトがおすすめ　

ポイ活アプリでポイント獲得効率を上げても、1日に付与されるポイント数には限りがあるため、より多くのポイントを貯めたいのなら、ポイントサイトの併用がおすすめです。

ポイントサイトとは、成功報酬型の広告代理業を行うウェブサイトのことで、ユーザーはアンケート回答や広告動画視聴、指定サイトの会員登録やクレジットカードの発行などの案件に取り組むことでポイントを得ることができます。

ポイントサイトに掲載されている広告に対して、広告主からサイト運営会社に広告費が支払われていますが、ユーザーがその広告から商品やサービスを購入することで、広告主からサイト運営会社に成功報酬が支払われます。

ポイントサイトでは、その成功報酬の一部をポイントとしてユーザーに還元するしくみになっています。ポイントサイトではさまざまな案件が扱われているため、生活のあらゆる場面でポイ活が行えます。

そのため、ポイ活アプリで「○○だけ」でポイントを貯めるよりも、ポイントサイトを併用することで多くのポイントを貯めることが可能になります。

 

ポイントサイトでポイントを貯めるコツ

ポイントサイトでポイントを貯めるコツは、毎日コツコツ継続することです。ポイントサイトでは、アンケート回答や広告動画視聴などの簡単にポイントを得られる案件が多い一方で、1回あたりに得られるポイント数は多くありません。

そのため、スマホ対応のポイントサイトなどを利用して、空き時間や通勤時間などにコツコツ取り組むことが有効です。

また、ポイントサイトでは、サイト内のリンクを経由して特定のECサイトでショッピングをすることで、ポイントを得ることができる案件もあります。

普段から楽天市場などのECサイトを利用している方は、ポイントサイトを経由してお買い物をすることで、楽天ポイントと、ポイントサイトのポイントが同時に得られるため、ぜひ活用したいテクニックです。

 

ポイントサイトでは高ポイントを得られる機会もある

ポイントサイトには高単価案件もあり、ポイ活に上手く取り入れることで、ポイント獲得の効率をさらに上げることができます。

具体的には、クレジットカードの新規発行、銀行やFX口座の開設をポイントサイト経由で行うことで、数千ポイントを得ることができます。年会費無料のクレジットカードを発行すれば、費用もかからないため、多くのポイントを得たい方におすすめです。

ただし、クレジットカードを同時にいくつも申し込みすることは「多重申込み」と呼ばれ、カード審査の段階で不審に思われると、信用情報に傷がついてしまう可能性があるため、作りすぎには注意しましょう。

 

　

まとめ

ポイ活ができる睡眠アプリは、就寝前にアプリを起動して睡眠を測定するだけでポイントが得られるサービスです。ポイ活ができる睡眠アプリは、手間がかからず、毎日の生活に簡単に取り入れることができるポイ活ですので、ぜひ取り組んでみてください。

【この記事内の情報は2023年4月13日時点のものです】

 

 

はじめてのポイ活は「GMOポイ活」で！

いつものネットショッピングやサービスを利用する前にGMOポイ活を経由すると、利用金額に応じてGMOポイ活ポイントが貯まります。

ポイントは、無料ゲームやメルマガクリックなどで毎日コツコツ貯めることも可能♪

貯まったポイントは現金やAmazonギフトカード、その他ポイントに交換できます。

「ポイ活お得情報」では、お得なキャンペーン情報やポイ活情報を更新中！

いますぐ無料会員登録でポイ活デビュー♪

無料会員登録はこちらから！