W杯サッカー観戦で寝不足気味の方にオススメ！

今日のセネガル戦は24時から！

日本時間の6月24日（日）24時から、サッカーW杯ロシア大会の「日本代表×セネガル代表」が行われます。

という書き出しのこの一文を読んだだけで、サーッとスクロールダウンして「興味なし」ってコメントを投稿しようと思った方もたくさんいらっしゃるかと思うので先に申し上げておきますけど、今日は「寝不足気味」の方にオススメのこちらをご紹介しようと思っております。いきなり守備的な保険をかけてみたりもしますが、何はともあれしばしお付き合いいただければと思います。

ちなみにセネガル戦のテレビ放送予定は以下の通りとなっております。

日本テレビ系……6月24日（日）23時40分～26時10分

NHK BS-1……6月24日（日）23時45分～26時10分

月曜日に備えて早く寝ないと……という時間帯ですけれども、日付が変わる少し前からテレビの前にいらっしゃるとよろしいかと思います。こういう時に注意すべきこととして、「W杯の試合を楽しみにしすぎて、ふだん見ている番組を見逃しがち」というのがあります。裏番組などの録画予約はお済みでしょうか？早めにチェックしておくとよろしいかと思います。

サッカー観戦してなくても、梅雨時は睡眠不足になりがち！？

さて、今回のW杯は21時から翌朝3時ごろまでにキックオフとなる試合が多いため、試合を観戦し続けている方の中には睡眠時間が不規則になったり、睡眠時間が不足したりしている方もいらっしゃるかと思います。

また、W杯を観戦していない方でも、梅雨時は気温や気圧の変化が大きいために自律神経が乱れたり、湿度の高い日が続いて寝苦しかったりして、健康的な睡眠をとることが難しくなりやすい時季であると言えます。

もしもこちらの記事を読みながら「あくび」をしてしまった……という方は、最近よい睡眠がとれていないか、この記事を退屈に感じている可能性があります。編集部としてはできれば後者ではあって欲しくないと思っていますが、もしもこの記事が退屈なのだとしたらひとまず別のページを見てみるという手もあるかと思います。

健康的な睡眠には量だけでなく、質も大切！

睡眠不足を解消するには、もちろん「睡眠をとる」しかないので、まずは「適度な睡眠時間」を確保する必要があります。ただ、健康的な睡眠には「睡眠の時間」と同じかそれ以上に、「睡眠の質」も大切なのだそうです。

多くの人は眠りにつくとすぐに「深い睡眠」が訪れるそうですが、この「睡眠の深さ」が「睡眠の質」を決めるカギとなっているようです。すみやかに「より深い睡眠」につくことが「睡眠の質」を安定させるのだそうです。

ただ、気候的な要因やストレスなどの影響でいつもより睡眠が浅くなったりすることもあるようですし、また加齢によって「睡眠の深さ」は徐々に浅くなる傾向もあるそうです。

ここまで読んで眠くなってきた方には、もしかしたら間もなく「深い睡眠」につくのかもしれませんが、そうでない方にオススメのサプリメントがあります。

「深い睡眠」には、あるアミノ酸が関係している！？

旨味成分をはじめとする「アミノ酸」の研究を長年に渡って続けている「味の素KK」は、「グリシン」というアミノ酸には人をより「深い睡眠」へとすみやかに導く働きがあることを発見しています。その「グリシン」を3,000mg配合したサプリメントが「味の素 グリナ」です。

「グリナ」は、睡眠についてのサプリメントとしては日本初の「機能性表示食品」です。寝る前に「グリナ」を1本飲むだけで、3,000mgの「グリシン」を摂取することができます。「グリシン」は肉や魚介類、大豆や穀物など多くの食品に含まれていて、食事からも十分な量を摂取することが出来るそうですが、睡眠の前に食事をするわけにもいきませんので、サプリで摂取できる方が好都合と言えます。顆粒タイプだから水などと一緒にサッと飲めますし、味も爽やかなグレープフルーツ味なので、寝る前に飲んでも負担になりません。

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W杯観戦や梅雨の影響などで睡眠不足気味だという方は、「味の素 グリナ」を試してみませんか！？今ならお手ごろ価格でお試しいただけるチャンスです！

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